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便秘というのは、腸内で作られた便が、
大腸内に長時間にわたって滞留し、
排便がスムーズにに行われずに、
溜っている状態をいいます。


健康で便秘ではない人なら、
毎日１回の排便があるというのが普通ですが、
便秘じゃなくても、中には２～３日に１回しか
排便がないという人もいます。


ですが、便秘というのは、
必ずしも排便回数のみで決まるものではありません。



排便階数などには個人差があります。
また、毎日排便があってもその量が
極めて少量で満足がいかない、
排便のたびに硬くて出にくい便などであれば、
それは立派な便秘といえます。


このように便秘については明確な定義はなく、
一般には３～４日以上排便がない場合を便秘と
していることが多いです。


そして、なんらかの苦痛を伴い、
医師による治療となる場合は、
特に便秘症といいます。


また、便秘を起こすための条件としては、
下記のようなものがあります。

１、便意があるのにガマンする
２、決まった時間にトイレに行く習慣がない
３、適度な運動が不足している
４、お肉中心の食生活をしている
５、ストレスを感じて生活している
６、水分の摂取が少ない
７、繊維分の摂取量が少ない


病気が原因で起こる便秘以外は、
良く見てみると、日常生活に問題があると
便秘になりやすくなると考えられます。


上記の事を改善すれば、基本的には便秘を予防できる
というのがわかると思います。


ですが現代社会で生活することを考えると、
便秘の予防は簡単なようで、難しい問題なのかも知れませ。


ちなみに、便秘には年齢は関係なく、
小さな子どもから高齢者の方でもなるものです。